Lorsque nous avons besoin de nous d\u00e9tendre et d\u2019oublier notre stress, nos sens jouent un r\u00f4le primordial. Savoir en prendre soin et les stimuler de mani\u00e8re ad\u00e9quate peut rapidement procurer un sentiment de confort bien agr\u00e9able. En particulier au moment de dormir, nous pouvons utiliser l’aromath\u00e9rapie et la chromoth\u00e9rapie pour stimuler notre odorat et notre vue et am\u00e9liorer notre sommeil.<\/p>\n
L’odorat est un sens particuli\u00e8rement d\u00e9velopp\u00e9 chez certaines personnes. Une odeur particuli\u00e8re peut faire \u00e9voquer des sentiments et des souvenirs que l’on croyait perdus, d’autres peuvent influencer notre humeur. Les parfums peuvent en effet stimuler notre syst\u00e8me nerveux et, choisis judicieusement, induire une agr\u00e9able sensation de d\u00e9tente. Voyons lesquels.<\/p>\n
Tout comme l’odorat, la vue peut stimuler notre syst\u00e8me nerveux en provoquant une sensation de plaisir.<\/p>\n
De nombreuses \u00e9tudes scientifiques ont montr\u00e9 que la th\u00e9rapie par les couleurs est une aide pr\u00e9cieuse \u00e0 la relaxation. Les couleurs froides sont en particulier consid\u00e9r\u00e9es comme les plus susceptibles d’induire un sentiment de bien-\u00eatre et de relaxation. Le vert, le bleu et le bleu clair dans la chambre \u00e0 coucher : ils peuvent \u00eatre choisis pour le linge de lit mais aussi sous forme d’\u00e9clairage doux.<\/p>\n
En mati\u00e8re d\u2019\u00e9tat d\u2019\u00e2me positif, n\u2019oublions pas non plus la musique de sommeil. Bien entendu, les rythmes soutenus et les voix aigu\u00ebs sont hyper-stimulants. Il est d\u00e9conseill\u00e9 d’\u00e9couter des m\u00e9lodies \u00e9voquant souvenirs et \u00e9motions afin de ne pas stimuler le cerveau et l’emp\u00eacher de trouver le sommeil.<\/p>\n
Une aide utile avant le coucher est \u00e9galement la pratique du yoga, discipline qui comporte un contr\u00f4le de la respiration permettant d\u2019atteindre un \u00e9tat de relaxation profonde et de d\u00e9tendre les muscles. Mentionnons \u00e9galement la temp\u00e9rature de la chambre \u00e0 coucher, qui joue un r\u00f4le important dans la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n
Sp\u00e9cialistes du sommeil de qualit\u00e9, nous sommes attentifs \u00e0 tous ses aspects gr\u00e2ce \u00e0 une gamme compl\u00e8te d’accessoires. Comme les parfums d’ambiance pr\u00e9sent\u00e9s dans des formats pratiques avec b\u00e2tons diffuseurs<\/a> et spray<\/a>, parfaits pour cr\u00e9er une atmosph\u00e8re propice au sommeil ; vous pouvez choisir entre Maldivian Breeze pour une bouff\u00e9e d’air frais, Talcum pour une senteur d\u00e9licate et le relaxant Jasmine of Ibiza. La gamme d’accessoires comprend \u00e9galement la lampe multifonctionnelle Nox Aroma<\/a> : un seul produit faisant fonction de lampe de chromoth\u00e9rapie, d’amplificateur et de diffuseur de parfum (au choix : lavande, jasmin et fleur d’oranger).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n