{"id":3824,"date":"2022-08-04T17:44:10","date_gmt":"2022-08-04T15:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.perdormire.com\/altezza-materasso\/"},"modified":"2024-04-15T17:46:04","modified_gmt":"2024-04-15T15:46:04","slug":"epaisseur-matelas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-blog.perdormire.com\/fr\/epaisseur-matelas\/","title":{"rendered":"Hauteur du matelas\u00a0: comment choisir la hauteur id\u00e9ale\u00a0?"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Parmi les nombreuses questions pos\u00e9es par nos clients, celle concernant la hauteur du matelas<\/strong> est l’une des plus fr\u00e9quentes. Il existe de nombreux mod\u00e8les de matelas offrant des \u00e9paisseurs et des tailles diff\u00e9rentes : aux \u00c9tats-Unis, les matelas sont par exemple plus \u00e9pais et plus grands. Cette tendance est en train de s\u2019imposer en Europe \u00e9galement.<\/p>\n

S\u2019agit-il de m\u00e9galomanie, ou des recherches ont-elles confirm\u00e9 que les matelas plus hauts garantissent un sommeil meilleur ? La National Sleep Foundation et d’autres associations ind\u00e9pendantes soutiennent cette derni\u00e8re th\u00e8se : plus le matelas est haut, meilleur est le sommeil !<\/p>\n

Il n’est toutefois pas toujours vrai qu’un matelas plus haut est synonyme de meilleure qualit\u00e9 : les matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme, par exemple, sont 2 \u00e0 3 centim\u00e8tres plus bas que les matelas \u00e0 ressorts ensach\u00e9s, mais ils sont plus performants en termes de soutien de la colonne vert\u00e9brale. Il est incontestable que la hauteur du matelas doit \u00eatre prise en compte lors de l’achat, car elle est d\u00e9terminant sur la qualit\u00e9 du sommeil. N’oublions pas que l’\u00e9paisseur du matelas influe \u00e9galement sur la hauteur totale du lit, laquelle ne doit pas d\u00e9passer 60 cm, lattes et sommier compris, afin de pouvoir poser ais\u00e9ment les pieds sur le sol assis au bord du lit, et faciliter le couchage et le lever.<\/p>\n

Les matelas tr\u00e8s hauts sont par ailleurs g\u00e9n\u00e9ralement plus chers, car ils utilisent un volume de mati\u00e8re premi\u00e8re sup\u00e9rieur et se composent de plusieurs couches.<\/p>\n

Mais existe-t-il une \u00e9paisseur id\u00e9ale ? Il n’existe en r\u00e9alit\u00e9 pas de hauteur id\u00e9ale de matelas<\/strong>, mais il faut savoir que les matelas trop bas et fabriqu\u00e9s avec des mat\u00e9riaux trop mous compromettent la qualit\u00e9 du sommeil m\u00eame si, rappelons-le, aucune r\u00e8gle ne permet de d\u00e9finir la hauteur d’un matelas et aucune r\u00e9glementation n\u2019impose des normes pr\u00e9cises aux fabricants.<\/p>\n

Voici un petit classement des matelas en fonction de leur \u00e9paisseur :<\/p>\n

    \n
  • De 5 \u00e0 12 cm, mod\u00e8les bas ou sur-matelas.<\/li>\n
  • De 12 \u00e0 20 cm, matelas fins.<\/li>\n
  • De 20 \u00e0 30 cm, matelas standard.<\/li>\n
  • De 30 \u00e0 40 cm, matelas hauts.<\/li>\n
  • Plus de 40 cm, matelas tr\u00e8s \u00e9pais.<\/li>\n<\/ul>\n

    Mais qu’est-ce qui d\u00e9termine la hauteur d’un matelas ? La hauteur d’un matelas d\u00e9pend de l’\u00e9paisseur de chacune des couches qui le composent. De nombreux mod\u00e8les bon march\u00e9 ne comportent que deux couches, mais les produits de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure peuvent comporter trois ou quatre couches, ou m\u00eame davantage. Chaque couche est g\u00e9n\u00e9ralement fabriqu\u00e9e dans un mat\u00e9riau de diff\u00e9rente qualit\u00e9, ce qui influe sur la rigidit\u00e9, le soutien et le maintien des caract\u00e9ristiques dans le temps.<\/p>\n

    Ceci \u00e9tant dit, quels sont les aspects \u00e0 prendre en consid\u00e9ration lors du choix de l’\u00e9paisseur d\u2019un matelas ? Partons du principe que, pour garantir une certaine long\u00e9vit\u00e9, le matelas doit avoir une \u00e9paisseur minimale de 20 cm, avec une couche sup\u00e9rieure de 5-7 cm et une couche de base de 12-15 cm. Ces valeurs indicatives vous aideront \u00e0 choisir un matelas offrant une qualit\u00e9 et une durabilit\u00e9 satisfaisantes.<\/p>\n

    La position dans laquelle vous dormez est un aspect fondamental dans le choix de la hauteur du matelas :<\/p>\n

      \n
    • Si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong>, il est conseill\u00e9 de choisir une \u00e9paisseur de 30 cm. Il s’agit de matelas dont la partie la plus souple se situe au niveau des \u00e9paules et du bassin afin de mieux supporter la pression exerc\u00e9e par ces parties du corps.<\/li>\n
    • Couchage en d\u00e9cubitus dorsal<\/strong>: Les personnes qui dorment sur le dos devraient pr\u00e9f\u00e9rer des matelas de 25 \u00e0 30 centim\u00e8tres de hauteur permettant de soutenir la courbure naturelle de la colonne vert\u00e9brale. Un mod\u00e8le trop fin risquerait d\u2019entra\u00eener un d\u00e9salignement de la colonne vert\u00e9brale, des douleurs de dos et cervicales, et des raideurs musculaires. Le matelas doit \u00eatre compos\u00e9 d’une couche de base \u00e9paisse et d’une couche de surface plus fine afin d’\u00e9viter tout affaissement pr\u00e9judiciable.<\/li>\n
    • Les personnes qui dorment sur le ventre<\/strong> devraient en revanche choisir un matelas d\u2019une hauteur max. de 25 cm, toujours afin de garantir l’alignement correct de la colonne vert\u00e9brale. L’\u00e9paisseur doit \u00eatre essentiellement compos\u00e9e de la couche de base, tandis que la couche ext\u00e9rieure doit \u00eatre suffisamment \u00e9paisse pour fournir une surface plus dure et une r\u00e9sistance ad\u00e9quate \u00e0 la compression de l’abdomen.<\/li>\n
    • Sommeil comportant des changements fr\u00e9quents de position<\/strong>: personnes bougent beaucoup pendant leur sommeil et changent fr\u00e9quemment de position. Le matelas doit alors offrir le meilleur \u00e9quilibre possible entre rigidit\u00e9 et souplesse afin de s’adapter aux diff\u00e9rentes situations. La hauteur de matelas recommand\u00e9e est d’environ 30 cm.<\/li>\n<\/ul>\n

      Le poids corporel<\/strong> est un autre facteur important:<\/p>\n

        \n
      • Les personnes pesant 60 kg max.<\/strong> peuvent opter en toute confiance pour un mod\u00e8le d’une hauteur de 20 cm ou plus. Une couche ext\u00e9rieure haute et moelleuse est dans ce cas parfaite et soulage les points de pression les plus importants sans risque d’affaissement.<\/li>\n
      • Pour les personnes pesant autour de 100 kg<\/strong>, un matelas d’une hauteur d’au moins 27 cm est en revanche recommand\u00e9. Cela permettra d\u2019\u00e9viter toute d\u00e9formation excessive et de toujours garantir un espace de s\u00e9curit\u00e9 entre le corps et les lattes. Une \u00e9paisseur \u00e9lev\u00e9e doit en outre s\u2019associer \u00e0 une forte rigidit\u00e9 pour \u00e9viter l’affaissement.<\/li>\n<\/ul>\n

        Un autre aspect \u00e0 prendre en compte est la personne avec laquelle vous dormez: si vous dormez seul, vous pouvez opter pour un matelas bas. Au contraire, si vous dormez \u00e0 deux, optez pour un matelas haut dont les diff\u00e9rentes couches offriront un soutien ad\u00e9quat. C’est donc la meilleure solution pour un matelas double partag\u00e9 par un couple.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n